Relaxační cvičení č. 1
15. 5. 2012
ZP: Leh na zádech, vzpažíme, propleteme prsty a vytočíme dlaně vzhůru. Nádech, držíme dech a vytáhneme se současně od pasu vzhůru. Výdrž, poté výdech a uvolníme celé tělo. Fáze relaxace je delší než fáze napětí .