Pozice zajíce
15. 5. 2012
ZP: sed na patách, trup vzpřímený a uvolněný, dlaně na kolenou. S nádechem vzpažíme, s výdechem se předkláníme s rovnými zády a nataženými pažemi. Hýždě musí zůstat na patách po celou dobu. Setrváváme v pozici, dýcháme klidně, uvolňujeme celé těla, prociťujeme působení dechu na vnitřní orgány. S dalším nádechem se vrátíme do sedu na patách ve vzpažení. Hlava musí jít po celou dobu v pohybu v jedné přímce s trupem.