Pozice trojúelník
ZP: stroj rozkročný, trup vzpřímený a uvolněný, paže podél těla. Oči zavřené, uvědomujeme si postavení těla a svůj dech. Následuje nádech. S výdechem se pomalu ukláníme doprava, obratel po obratli, počínaje krční páteří, Pravou ruku suneme po pravé noze co nejníže ke kotníku. Levou ruku suneme současně po trupu vzhůru až do podpaží a hlava je vytočená směrem k levému lokti. Dýcháme klidně a setrváváme ve výdrži. S nádechem se zvolna vracíme do základního postavení. Cvik lze variovat tak, že levá ruka může být natažená ke stropu, či ve vzpažení klopená postupně s hlavou do vodorovné polohy.