Pozice luku
15. 5. 2012
ZP: leh na břiše, paže podél těla, brada opřena o podložku. S nádechem ohneme nohy v kolenou a rukama uchopíme kotníky nebo nárty z vnější strany, brada se opírá o podložku. Zvedáme hlavu a horní část trupu co nejvýš. Zvedneme stehna a snažíme se narovnat nohy. Tělo se napne jako luk. Setrváme v pozici co nejdéle se zadrženým dechem. S výdechem se vracíme zpět do základního postavení.
