Pozice jezdce II.
15. 5. 2012
ZP: široký stoj rozkročný, paže volně podél těla. S nádechem vytočíme chodidla a celé tělo doprava. S výdechem ohneme pravou nohu v koleni a klesáme, až se prsty dotknou podložky. Trup musí být vzpřímený. Váha těla je pravém chodidle, levém koleni, bérci a nártu. Pohled zaměříme na pevný bod před sebou. Dýcháme klidně a setrváme ve výdrži. S oporou o ruce se vracíme do základního postavení. Cvičení provedeme i na opačnou stranu.
